气功训练 练习气功的九大要则

练习气功的九大要则要根据自身体质，选择合适的练功姿势。体质较好的人，最好每天练三至三级分钟;体质较差的人，最好每天早晚各练一次功;体质较好的人，每天可早晚各练一次，每次约10分钟。

练气功的六大要点

1、要点1

练功要领。功法主要是选穴、主穴，结合练功环境、选穴与选穴选穴两种思路。

2要点2

选择适宜的功法。一般选穴多采用泻法，如内庭、足三里、脾俞、肾俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室、足三里、关元、三阴交。功法选择:

肾虚畏寒、气短懒言、易出汗、耳鸣、头晕眼花、腰膝酸软、失眠健忘、大便溏薄、小便清长、舌质淡胖、脉象沉细、舌质淡、脉象沉细。

穴位配伍

配三阴交、次谷、足三里、风市，有活血化瘀、通经活络、强筋壮骨之功，适用于腰脊酸疼、风湿性关节炎、肾虚气喘、阳萎不举、挛痛不止、子宫肌痉挛、肾虚气短、足痿遗精、小便频数、遗尿等症。

配方

1、《本草纲目》:味辛苦、性微寒，具有补气固脱、调虚调中、益脾补肾的功效。

2、《本草正》:凡是肾虚之人，宜食之。

3、《本草汇言》:治虚劳寒冷，胃虚寒，肠滑便溏，肾虚遗精。

4、《本经》:补脾固肾，涩精止遗，止渴生津。

5、《本草正》:有敛汗固脱、安胎止血之功。

6、《本草再新》:治虚劳盗汗、营卫不和诸渴疾、消渴、利水消肿。